혈전이란?(혈전 예방하기/ 혈전에 좋은 음식)

코로나 19 백신 부작용과 관련해 최근 '혈전'이라는 단어가 많이 거론되어지고 있어요!

그럼 여기에서 혈전이란 무엇일까요?

우리의 몸은 상처가 나면 피가 나고, 그 피가 계속 흐르지 않게 하기 위해 '혈전'즉 핏덩어리를 형성해 피를 응고 시킵니다.

이렇게 생각하니 살아가며 크고작은 상처들에 대응하기 위한 필수적인 요소인데요,

하지만 이 혈전이라는게 상처가 나지 않은 혈관 내부에서 생겨나게 되어서 문제가 된답니다.

즉, 어떠한 이유로 혈관 속에서 응고된 핏덩이가 돌아다니게 되면 각종 심혈관 질환, 뇌혈관 질환을 유발하는 것입니다.

이러한 질환에는 우리가 아는 심근경색, 뇌졸증을 동반한 중풍, 뇌출혈 등이 있구요.

또한 혈전증은 결국 사망에까지 이르게 할 수 있는 무시무시한 병이므로 평상시에 이를 미리 예방할 수 있도록 우리의 몸을 관리하는 습관이 필요해 보입니다.

 

1. 혈전을 유발하는 식습관과 행동유형

 

보통 혈전은 나이가 들면서 혈액순환 장애를 겪는 노년기에 주로 문제가 많이 되곤 하지만,

요즘 젊은 층에서 그 증상이 빈번해지는 가장 큰 이유는 아마도 식습관에 있다고 해도 과언이 아닐듯 합니다

잦은 육식과 인스턴트 식품의 섭취는 혈전을 유발하는 대표적 원인에 속한답니다.

 

이와 더불어 흡연 또한 혈전을 유발하는 대표적인 원인으로 손꼽히는데요,

흡연하는 여성에게 피임약 복용을 기피하라 권고하는 이유도 흡연이 특정 피임약들과 함께 작용해 혈전의 위험성을 높이는데 있다고 해요

 

마지막으로 우리 몸은 일정한 운동을 통해 혈액순환이 원활하게 되어야 하는데요, 한 곳에 너무 오래 앉아 있다거나 움직임이 거의 없는 경우 혈전을 유발 할 수 있는 생활습관의 하나라고 하니 학생들이나 사무실에서 오랜시간 앉아 근무하는 직장인들의 경우 조금 더 주의가 필요해 보입니다.

 

2. 혈전에 좋은 음식

 

(1) 오메가3

오메가3은 혈액중 중성지방을 감소시켜 혈액을 깨끗하게 하는데 도움을 주는 대표적인 성분입니다

오메가 3이 많이 들어가 있는 식품으로는 우리가 흔히 알고있는 고등어, 연어, 꽁치 외에도 멸치, 들깨(들기름), 호두 등이 있습니다

 

 

(2) 양파

양파는 몸속 지방을 분해해 다이어트에도 유용한 식품으로 알려져 있는데요, 바로 퀘르세틴이라는 성분으로 인해 체내에 나쁜 콜레스테롤의 농도를 낮춰주는 역할을 합니다.

특히나 앞서 육류가 혈전을 유발하는 대표적인 음식이라고 언급했는데요, 이러한 육류 섭취시 양파를 곁들인다면 활성산소를 잡아주는 역할을 할테니 꼭 같이 드시면 좋을 듯 하네요.

 

 

 

(3) 마늘

양파와 함께 같이 언급되어질 수 있는 것으로 마늘이 있습니다.

마늘은 천영 항생제로 불리울만큼 몸에 좋은 작용을 많이 하는데요, 혈전으로 인해 끈적해진 피를 묽게 하는 작용을 한다는 연구가 있다고 하네요.

 

 

(4) 강황

우리가 즐겨먹는 카레에 듬뿍 들어가 있는 강황은 항영즘 작용으로도 그 효과가 이미 널리 알려져 있습니다.

또 다른 연구에 따르면 강황은 혈소판 응집을 막아 혈전의 생성의 위험을 낮추어 혈액순환을 돕는다고 해요.

맛있는 카레가 이러한 여러가지 효과까지 동반하고 있다하니 자주 먹지 않을 이유가 없겠네요.

참, 혹시나 몸에 열이 많아서 강황이 체질에 맞지 않다면 울금으로 대체할 수 있다고 하니 참고하시면 좋을 것 같습니다.

 

 

 (5) 청경채

마트의 쌈채소 코너에 가면 흔히 볼 수 있는 것으로 청경채가 있습니다.

청경채는 칼슘과 칼륨이 풍부하여 몸 속 나트륨 함량을 조절해 혈압을 감소시키는 효능이 있습니다.

혈전 녹이는 채소로 유명하다고 하니 자주 챙겨드시길 권장합니다.

 

 

3. 결론

요즘같은 100세 시대에 혈전과 관련한 각종 혈관 질병들만 피할 수 있어도 남은 삶을 대부분 건강하게 누릴 수 있을 것 같단 생각을 해봅니다.

결론적으로 육류와 인스턴트를 줄이고 건강한 식습관, 금연과 적당한 운동을 곁들인다면 누구나 하루하루 건강한 삶을 누릴 수 있지 않을까 합니다.